Bisikletinizi bir ülke genelinde veya çevresinde sürmek, birçok kişinin hayalini kurduğu ve pek azının gerçekten başarabildiği o destansı yolculuklardan biridir. İster bisiklete binme sevgisinden, ister (veya başka bir) ülkenizi çevre üzerinde çok fazla etki yaratmadan daha yavaş bir hızda görme arzusundan veya sadece denemeye hevesli olduğunuz bir şeyden dolayı olsun, çünkü bu büyük bir başarı, bisikletle karşıdan karşıya geçmek. ya da ülke çapında hayatta harika bir hedef olabilir. Ve bunun kendi ülkeniz olması bile gerekmiyor –– en sert bisikletçilerden bazıları, manzarası, ilgi alanı, kültürü veya diğer kişisel nedenlerle yabancı bir ülkeyi seçerek kendi ülkeleri dışındaki ülkelerde ata bindi. Giderek daha popüler hale gelen bu etkinliğe katılmak istiyorsanız, iyi hazırlanmanız, formda olmanız ve herhangi bir hava veya durumda bisikletinizi nasıl tamir edeceğinizi bilmeniz gerekir. Ödüller çabadan daha ağır basacaktır, bu yüzden bir ömür boyu sürecek yolculuğunuz için şimdi planlamaya başlayın.
adımlar
Adım 1. Kaliteli bir bisiklet satın alın
Bir bisiklet ödünç alabilir veya kiralayabilirken, başına bir şey gelirse, yeni bir bisiklet almak için harcadığınızdan daha fazla para harcadığınızı görebilirsiniz, bu nedenle kuruşlarınızı biriktirmeniz ve kendi bisikletinizi satın almanız önerilir.. Halihazırda bir bisikletiniz varsa, en iyi durumdaysa ve içinde bolca ömrü kalmışsa uygun olabilir. Emin değilseniz, özellikle ülke çapındaki seyahatiniz için yeni bir bisiklet satın almak muhtemelen daha iyidir. Başka bir yaklaşım, yol boyunca yeni bir tane satın almaya hazır olarak eski bisikletinizi yere sürmektir. Dezavantajı ise tam olarak istediğiniz bisikleti nereden satın alabileceğinizi bilmeniz gerekiyor, eski bisikletiniz vazgeçtiğinde bu tür yerlere yakın olmanız gerekiyor. Test sürüşü sırasında kırılmadığı için yenisinden memnun olmadığınızı fark edebilirsiniz.
- Bisiklet çerçeveniz, amaçlanan donanımınız göz önünde bulundurularak seçilmelidir. Kredi kartınızla geziyorsanız, motellerde vb kalıyorsanız, hafif bir çerçeve size iyi gelecektir. Ancak kamp yapıyorsanız, sağlam bir çelik çerçeve "Tur Bisikleti" nin ekstra kilosu, tüm yükünüzün önemli bir kısmı olmayacaktır.
- Mevcut bisikletinize güvenmek zorundaysanız, bir bisikletçiye götürerek bir profesyonel tarafından tamamen kontrol ettirin. Bir tür aşınma ve yıpranma gösteren parçaları değiştirin.
Adım 2. Kendinizi hazırlayın
Kendinizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazırlamanız gerekir. Kararlılığa, azim ve korkunç hava, ıslak ve çamurlu giysiler, ara sıra düşmeler, yorgunluk ve zaman zaman kalacak yer bulma zorlukları gibi zorluklara dayanma yeteneğine ihtiyacınız olacağını anlayın. Hava durumu, yiyecek, barınak, zindelik düzeyi ve finansmanın mevcudiyeti, sürekli sürüş sırasında zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Lojistikle ilgilenirseniz daha az stres yaşarsınız.
- Fiziksel olarak hazırlanmak için formda olmanız gerekir. Haftada en az altı gün kısa mesafeler sürerek başlayın. Koşu bandında koşun ve kilo verin. Vücudunuzdaki her kiloyu yanınızda sürüklemek zorunda kalacaksınız, bu yüzden çoğundan kurtulun (bir kısmı siz binerken düşecektir, bu yüzden kilo kaybınızda çok radikal olmayın). Uzun mesafeler için nasıl antrenman yapılacağına dair bazı ipuçları için BMX yarışları için nasıl antrenman yapılır bölümünü okuyun. Uzun mesafeler sürme alıştırması yapmalı ve bolca tepe tırmanışı yapmalısınız –– işe gidip gelme, çalışma, aktivite vb., her fırsatta, tüm hava koşullarında.
- Kalkış saatinize yaklaştığınızda, paketleme ayrıntılarını çözmenize yardımcı olması için ekipmanınızla (veya yan çantalardaki eşdeğer ağırlıkla) tam olarak yüklüyken bazı uzun alıştırma sürüşlerine bindiğinizden emin olun.
- Kendinizi önünüzdeki büyük yolculuğa hazırlamak için olumlamaları veya olumlu ifadeleri kullanın. Ülkenizin haritasına bakın ve kendinize "Bunu yapabilirim!" deyin. Yaşayacağınız şeylerin çoğu, irade ve acı çektiğinizde ve durmak istediğinizde bile devam etme kararlılığıyla ilgili olacak. Sporcuların kullandığı gibi görselleştirmeyi ve başarıların olumlu görüntülerini kullanmak, yolda kalmanıza yardımcı olmanın bir yolu olacaktır.
Adım 3. Tüm ayrıntıları önceden iyi sıralayın
Hangi rotayı izleyeceğinizi ve ayrıca ilgileneceğiniz herhangi bir rotayı haritalayın. Ayrıca güvenlik açısından dolambaçlı yolları bilmek de iyi bir fikirdir–– bir toprak kayması veya kaza nedeniyle bir yol veya patika kapanırsa, sizin için hangi alternatif rotalar mevcuttur? En başından böyle düşünmeye başlamalısın. Google sokak görünümü, omuz genişliğinin, sıranızı kaçırmamanız için yer işaretlerinin ve hatta çok kaba bir trafik tahmininin resmini çekmenin harika bir yoludur. Dikkate alınması gereken başka birçok şey var, örneğin:
- Bu yolculuğu kendi kendine destekli bir tur olarak tek başına mı yapacaksın yoksa organize bir turda bir grup veya ekiple mi katılacaksın? Kendi kendini yöneten yolculuklar muazzam bir özgürlük ve yalnızlık sunarken, organize turlar, sürücülerin lojistiğe daha az ve sürüşe daha fazla odaklanmasını sağlayan daha fazla güvenlik, organizasyon ve planlama sunar. En iyileri ayrıca yolda güçlü bir topluluk ve arkadaşlık duygusu sunar.
- Bütün yollarda mı gideceksin yoksa bazı arka sokaklara mı gireceksin? Otoyollarda/otoyollarda ve caddelerde, ana yollarda/otoyollarda vs. binip binemeyeceğinizi görmek için bisiklet yasalarınızı kontrol edin. Birçok büyük yol bisiklete binmeyi yasa dışı kılar, bu nedenle önceden haberdar olun. En iyi rotalar düşük trafik seviyelerine sahip olacak ve asfaltlanacak. Çakıl veya toprak yollar yapılabilir olsa da, en iyi şekilde minimumda tutulurlar. Rotanızı planlarken, tesis olmadan 30 mil/50 kilometreden fazla giden yol veya patikalardan da kaçınmayı hedefleyin. Bu kadar uzun bir mesafeye seyahat etmeniz gerekiyorsa, fazladan su, yiyecek ve herhangi bir bisiklet partnerine veya yoldan geçenlere tehlikeyi bildirme yollarına sahip olduğunuzdan emin olun.
- Bir varış noktasına ulaşmanın ne kadar süreceğini bilin ve değerlendirmenizde makul olun. İlk kez uzun mesafe binicileri ilk başta eforu çok zor bulacaklardır, bu nedenle başlangıçta daha az sürüş ve bol miktarda keyifli gezi molası vermeyi planlayın.
- Tek başına mı yoksa bir binicilik arkadaşıyla mı bineceksiniz? Bazıları tarafından tercih edilen yaklaşım bu olsa da, yalnız yapıldığında yalnız ve daha az güvenli bir yolculuktur. Bir binicilik arkadaşı motivasyon, arkadaşlık, eğlence ve paylaşılan yükler ve para kaynağı olabilir, bu nedenle en az bir başka kişiyle seyahat etmeniz önerilir.
- Uyku seçeneklerini önceden kontrol edin. Bivouacınızı istediğiniz yere kurmaktan memnun musunuz yoksa her gece bir yataklı ve hazır yemekli konaklama seçeneklerini mi tercih edersiniz? Seçimler bütçe, yer, kişisel tercih ve seçeneklerin mevcudiyetinden etkilenecektir. Bazı yerler, hatta kamp alanları için önceden rezervasyon yapılmasını gerektirir, bu yüzden bunu dikkatli bir şekilde araştırmak için zaman ayırın. Çoğu durumda, çadırınız veya odanız için yer ayırtmak için önceden aramanız gerekir, bu yüzden bunu dikkate alın. Yol boyunca arkadaşlarınızı, ailenizi ve diğer ücretsiz konforlu konaklama tekliflerini de ihmal etmeyin!
- Günün hangi saatlerinde bisiklete bineceğinize ve ne zaman duracağınıza karar verin. Her gün kampınızdan/konaklama yerinizden ayrılacağınız saat ve varış noktanıza saat kaçta varmanız gerektiği konusunda net olun. Sağduyulu davranın––evden akşam 9'da çıkıyorsanız, yazın bile çoğu yerde hava kararır/karanlık olur. Bu nedenle sabaha kadar ışıklarınızı açık tutmanız gerekecektir. Sabah 9'da yola çıkıyorsanız, kış veya çok sıkıcı bir gün olmadıkça muhtemelen ışıklarınızın açık olmasına ihtiyacınız olmayacaktır. Her zaman gece sürüş ihtiyacını sorgulayın –– gündüz saatlerine bağlı kalmak çok daha güvenli.
- Mevsimi akıllıca seçin. Kar yağdığında veya yılın en sıcak zamanında bisiklete binmek asla tavsiye edilmez. Her iki uçta da bisiklet sürmek mümkün olsa da, ihtiyatlı değildir ve deneyimden zorlukla zevk alırsınız, böylece yolculuğun amacını baltalarsınız. Mevsimsel değişikliklerin ülkenizin farklı bölgelerini veya gideceğiniz bölgeyi nasıl etkilediğini bilmiyorsanız, çevrimiçi olarak veya Lonely Planet veya Rough Guide gibi rehber kitaplarda biraz araştırma yapın. Ve rüzgar yönünü unutma! Rüzgara karşı değil, rüzgarla pedal çevirmek her zaman çok daha kolaydır, bu nedenle gittiğiniz yerlerin olağan mevsimsel rüzgar modelleri hakkında bilgi edinin; bu desenler bölgeye ve mevsime göre değişecektir.
- Yüksekliği hesaba katın. Tüm yol boyunca düz zemin muhtemelen birkaç soruna neden olacaktır, ancak dünyadaki çok az ülke tüm yol boyunca bu deneyimi sunuyor! Tepe tırmanışları zor iştir ve sizden daha fazla enerji harcamanızı gerektirir. Mesafe beklentilerini ve rotalarını planlarken bunu hesaba katmanız gerekecek –– bazen mümkünse çok fazla tepe tırmanışından kaçınmak isteyebilirsiniz.
- eve geliyorum. Bir devre mi yapacaksın ve eve dönecek misin yoksa kıyıdan kıyıya gidip bir uçağa mı yoksa trene mi döneceksin? Zaman kısıtlamaları ve eve dönme arzusu buradaki kararınızı etkileyecektir.
Adım 4. Reklam verin
Hayır kurumu için para toplamak veya bir sorun hakkında farkındalık yaratmak için biniyorsanız, gazetede (ve belki de Facebook gibi çevrimiçi yerlerde) bir ilan yayınlamak, daha fazla insanın sizi ve sürüş amacınızı bilmesi anlamına gelir., daha fazla insanın bağış yapma, konaklama yardımı veya diğer ayni destek biçimlerini sunma olasılığının yüksek olduğu anlamına gelir. Bu adım gerekli olmasa da yine de iyi bir fikirdir. Bir hayır kurumuna gitmiyorsanız, yine de biraz destek için e-posta adresinizi verebilirsiniz. Yolculuğunuzu kendinize saklamak istiyorsanız, ki bu anlaşılabilir bir durumdur, reklam yapmanıza gerek yok. Her zaman birkaç arkadaşınıza size yardım etmelerini söyleyebilirsiniz, her zaman tüm ülkenin bilmesine (veya istemenize) gerek yoktur.
Adım 5. Bisikletinizin donanımını kontrol edin
Bisiklete (ve ilgiliyse kıyafetlerinize) ne takmanız gerektiğini kontrol edin. Bisiklet yasaları, kaç tane ışık ve reflektöre ihtiyacınız olacağını ve diğer gerekli gereksinimleri açıklayacaktır. Bisikletinizin yüzde 100 yasal olduğundan emin olun–– ülkenin diğer ucunda 300 sterlin para cezasına çarptırılmak istemezsiniz, değil mi? Temel olarak, yasal bir bisiklet güvenli bir bisiklettir (yasaların nedeni budur, sizi rahatsız etmesin) ve böyle bir yolculuk yaparken elde edebileceğiniz en fazla güvenliği istersiniz.
- Bisikletinizin lastiklerinin kaya gibi sağlam olduğundan emin olun. Değillerse, onları pompalayın. Lastikleri tekrar şişirmek zorunda kalmadan önce en az birkaç mil dayanmasını istiyorsunuz. Unutmayın, bisiklet lastiklerinin güvenli bir şekilde çalışması için genellikle 90 PSI gerekir. Otomotiv lastiği serileri bisikletler için geçerli değildir. Şüpheniz varsa, bisikletin kullanım kılavuzuna bakın.
- Bisikletinizden düşmemek için gidonları ve koltuğu sıkın. Aynı kural geçerlidir; tekrar sıkılmaları gerekmeden önce birkaç mil sıkı olmaları gerekir. Aslında, tek bir sıkma ile tüm yolculuğu gerçekten yapabilmeleri gerekir. Yapamazlarsa endişelenmeyin, önemli değil-–gerekli araçları yanınıza alın.
- Yakın zamanda sert bir darbe aldıysa kaskınızı değiştirin. Kasklar hayat kurtarabilir ve kurtardı, bu yüzden sizinkinin tamamen güvende olmasını istiyorsunuz. Şüphe duyduğunuzda değiştirin. Şüpheniz yoksa, yine de değiştirin. Bir kask için 50 sterlin harcamanız gerekse bile, hayatınızı kaybetmekten iyidir.
- Bisikletin ışıklarını ve reflektörlerini temizleyin, pillerini değiştirin ve her ihtimale karşı yedek parça alın. Test etmek için reflektörlerin üzerine bir meşale tutuşturun. Farklı açıları da kontrol edin.
Adım 6. Bisiklete binmek için bir çanta seti paketleyin
Ağırlığı eşit olarak dağıtmak için yanınızda bir yan çanta/heybe (2 veya 4) getirmeniz gerekir. Saklama çantalarına tam olarak ne koyuyorsun? Aşağıdaki listeye bakın.. Sırt çantası kullanmayın. Yürüyüş için harika olsa da, sırt çantaları bir bisikletçinin ağırlık merkezini çok yükseğe koyar ve sırt ve omuzlardaki stresi gereksiz yere arttırır. Bisiklet rafları ve uygun yan çantalar/eyer çantaları alın.
- Gıda. Konserve yiyecekler, kötü gitmediği için genellikle en iyisidir. Sıcakken taze kalmaları için daha soğuk bir kapta paketlenmiş taze sandviçler/sargılar getirebilirsiniz. Bazı enerji çubukları, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar da iyi yüksek enerji seçenekleridir. Ve her zaman yol boyunca satın alınan bazı yiyecekler için para getirin. İyi bir mevsimse, yol kenarında böğürtlen vb. için yiyecek aramak mümkün olabilir, ancak yalnızca yemenin güvenli olduğunu biliyorsanız (zehirli olmayan ve spreysiz) ve etrafta dolaşıp çiftliklerden yiyecekleri sıkıştırmamaya dikkat edin. Birçok çiftliğin kapısında ucuza satılan yiyecekler olacaktır, bu yüzden kontrol ettiğinizden emin olun. Bu arada, asla çok fazla yiyemezsiniz–– çok fazla enerjiye ihtiyacınız olacak.
-
İçecekler. Hidrasyonun önemini asla unutmayın. Başlangıçta muhtemelen çok fazla su taşımanız gerekecek çünkü bir rutin oluşana kadar ne kadar isteyeceğinizi bilemezsiniz. Suyu asla hafife almayın – daha fazlasını taşımak akıllıcadır. Yedek suya sahip olmak akıllıca bir plan olmaya devam etse de, sonunda ihtiyaçlarınız için ne kadar yeterli olduğu konusunda iyi bir fikir edineceksiniz. Bazı sürücüler, kayıp elektrolitlerin yerini aldıkları için PowerAde veya Lucozade gibi enerji içeceklerini tercih eder. Denemek isteyebilirsiniz. Düzenli olarak taze su doldurabileceğinizi biliyorsanız, daha az taşımayla kurtulabilirsiniz, ancak değilse, yan çantalarda, sırt çantanızda ve bisikletin kendisinde dağıtılmış en az sekiz şişe içecek taşıyın (bisikletler için içecek şişesi tutucuları satın alabilirsiniz)). Bu biraz aşırı görünebilir, ancak ihtiyaçlarınızı daha iyi öğrenene kadar gereklidir.
Gazlı içeceklerden, Red Bull gibi enerji içeceklerinden ve alkolden kaçının. Gazlı içecekler ve enerji içecekleri size geçici bir vızıltı verir, ancak vızıltıdan sonra çarpışma gelir. Bu, enerjinizin tamamen tükeneceği anlamına gelir. Alkol denge duygunuzu etkileyecektir. Alkollü içki içmek ve ata binmek, içki içmek ve araba kullanmak kadar yasadışıdır, hatta tehlikelidir. Bu iki şeyden birini asla yapmayın
- Haritalar, pusula/GPS aracı. Nereye gittiğini bilmek çok önemli!
- Yedek ışıklar. Bisikletin ışıklarından birinin çalışmamaya karar vermesi veya aniden kırılması durumunda, her iki türden en az üç yedek, arka ışık ve ön ışık getirin. Bisikletinizde sırt çantanıza bir arka ışık, bir ön ışık ve bir ışık takmalısınız. Hesabı yaparsan, dokuz yedek ışığa ihtiyacın olduğunu göreceksin. Sırt çantanızdaki ışıklar ile bisikletinizdeki ışıklar aynıysa bu kadar çok şey getirmenize gerek yok. Beş tane getir. Ancak, tüm ışıklarınız farklıysa, tam miktarı getirmeniz gerekecektir. Bu uzun bir yolculuk olacak ve günler, haftalar hatta aylar sürebilir, bu yüzden güvende olmak isteyeceksiniz.
- Yedek piller. Yedek ışıklarınızla birlikte yedek pillere ihtiyacınız olacak. Tüm pilleriniz biterse, çok şanssızsınız. Yine de korkmayın, sadece yedek pillerinizi çıkarın ve tekrar gitmeye hazırsınız. Duracell gibi üç paket kaliteli pil getirin. Daha ucuz piller getiriyorsanız, daha fazla paket getirin.
- Yedek reflektörler. Birinin kırılması durumunda, yedek reflektörler getirin. Yanınıza iki veya üç kırmızı reflektör ve iki veya üç beyaz reflektör getirmek isteyeceksiniz. Reflektörleriniz kırılmayacak olsa da, bisikletinizi bir yere bağlayabilirsiniz ve hırsız bir tanesini çalabilir. Genellikle güvenli yolculuğunuz artık sona erer, ancak yedek reflektörler getirdiyseniz, sürmeye hazırsınız demektir.
- Kablo kilidi. Muhtemelen yol boyunca bir yerlerde acıkacaksınız. Bisikletinizden inip yiyecek bir şeyler almak istiyorsanız, onu bağlamanız gerekecek. Eğer yapmazsan, birinin gelip onu alması için iyi bir şans var. Bunu önlemek için bir kablo kilidi satın alın. Bir kombinasyonla değil, bir kilitle gelen birini istiyorsunuz. Deneyimli hırsızlar, şifreyi bir anda kolayca kırabilecekler, ancak o küçük kilidi aldıklarında, muhtemelen işiniz bitecek. Bu, yemekle birlikte kesinlikle unutmak istemeyeceğiniz bir şeydir. Ayrıca çantalar için kilitler alabilir, seçenekler için bir açık hava mağazasından isteyebilirsiniz.
- Aletler. Alyan anahtarları, somun anahtarları, düz uçlu tornavidalar ve yıldız tornavidalar içeren bazı katlanabilir araçları bir arada toplayabilirsiniz, genellikle bisiklet çok amaçlı alet olarak bilinir – tüm bu işlevlere ihtiyacınız olacaktır. Bir çoklu alet bulamıyorsanız (ancak çevrimiçi kontrol edin), gevşek olanları getirin. Ayrıca küçük bir ilk yardım çantası ve bir delinme/yama kiti getirmek isteyeceksiniz. İlk yardım çantası, kesikler ve çizikler gibi küçük yaralanmalar içindir. Daha ciddi bir şey olursa ambulans çağırabilirsin. Patlatma kiti, binerken bir çiviye çarpmanız ihtimaline karşıdır–– bu asla eğlenceli değildir, ancak gerçekçi olmanız gerekir. Bu olur olmaz bisikletinizi bir dükkana getirmeniz gerekse de, lastik kiti siz oraya varana kadar dayanacaktır. Ayrıca, bisiklet patladığında kullanılmak üzere bir bisiklet lastiği pompası, diğer insanları varlığınıza karşı uyarmak veya düşmanca vahşi yaşamı veya köpekleri korkutmak için ekstra bir lastik tüpü, lastik kolları ve havalı korna da getirmek istersiniz.
- Uyku/kamp malzemeleri. Ara sıra kendi kamp alanınızı kuracaksanız, hafif bir çadıra ve temel kamp malzemelerine ihtiyacınız olacaktır. Bir veya iki kişilik çadır, titanyum çatal bıçak takımı ve yiyecek malzemeleri, hafif uyku tulumu vb. gibi mümkün olduğunca hafif öğeleri seçin. Yağmur veya su birikintisinin zarar görmesini önlemek için uyku malzemelerinin su geçirmez çantalarda olduğundan emin olun. Yol boyunca uyumayı planlamak biraz daha derinlemesine araştırma gerektirir, bu nedenle çevrimiçi veya seyahat bisiklet kitaplarında en iyi seçenekler hakkında biraz okuma yapmanız önerilir.
Adım 7. Doğru kıyafetleri giyin
Kot pantolon ve gömlek giyerek binmeye çalışırsanız çok uzağa gidemezsiniz. Ayrıca düşerseniz kendinizi yaralayabilirsiniz, görmenizin çok zor olacağından bahsetmiyorum bile. Önerilen giysiler, dolgulu, esnek şortlar ve yansıtıcı veya parlak renkli bir cekettir. Düşerseniz, dolgulu şort sizi koruyacak ve yansıtıcı giysiler giyerseniz arabalar sizi görebilecek. Yansıtıcı bir ceketiniz yoksa, parlak renkler yapacaktır, ancak giysilere yansıtıcı bant eklemek oldukça basit bir işlemdir.
- İyi yağmurluklara sahip olun. Bisiklet yağmurlukları, arka tarafınızı ve üst bedeninizi örtme eğilimindedir ve lastikli lastikle kıvrılır. Sıcak mevsimde, ıslak bacaklarla başa çıkabilirsiniz, aksi takdirde yağmur geçirmez pantolonlar da düşünün. Herhangi bir dış ceket, özellikle yağmurluk olmak üzere parlak ve yansıtıcı olmalıdır.
- Yumuşak kabuklu ceketler bisikletçilerin olmazsa olmazıdır. Serin ve rüzgarlı günler için mükemmel, bunlar soğuğu kesebilir.
- Binicilik eldivenleri, tutuşunuzu iyileştirmenin yanı sıra sürtünmeyi ve ağrıyı durdurmaya yardımcı olur.
- Teri dışarı atan giysiler seçin. Soğuk havalarda bile terleyeceksiniz. Bu tür giysiler genellikle "gerilmesi" kolaydır ve ipeksi, serin bir his verir.
- Güneş gözlükleri mutlak bir zorunluluktur –– sadece parlamayı önlemek için değil, aynı zamanda gözlerinizi böceklerden ve yol taşlarından korumaya yardımcı olmak için.
Adım 8. Güvenliği düşünün
Ülke genelinde sürüş sırasında güvenlik, uygun kıyafet giymenin yanı sıra bir dizi yönü de içerir. Güvende kalmanın iyi yolları şunları içerir:
- Evde bir arkadaşınız veya aile üyenizle telefon veya e-posta yoluyla düzenli check-in yapın. Güvende olduğunuzu bilmelerini sağlayacak, temasa geçmenizi beklemeleri için onlara genel zamanlar verin. Garip bir deneyim yaşadıysanız, takip edilmesi gereken bir şey olması durumunda bu kişiye bildirin.
- Acil durum numaralarını doğrudan cep telefonunuza girin ve şarjlı tutun. Sürüş sırasında gündüz şarj etmek için bir güneş enerjisi şarj cihazı alın. Açıkçası, bazen kapsama alanı dışında olacaksınız, ancak birçok ülkede kendi sağlayıcınızın kapsama alanı dışında olduğu zamanlar için acil durum numarası seçenekleri vardır.
- Kendinizi güvende hissetmiyorsanız halka açık yerlerde kalın. Gerekirse halka açık bir yerden yardım için acil durum yetkililerini arayın. Takip edildiğini veya takip edildiğini hissediyorsan diğer insanların yanında kal ve çevrendeki insanlara yardıma ihtiyacın olduğunu söyle.
- Kendinizi UV hasarından korumak için iyi giysiler, şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanın.
- Hidratlı kalın ve sık sık yiyin.
- Vücudunuzun ihtiyacı size bir molaya ihtiyacı olduğunu söylediğinde durun. Bu Tour de France değil.
- Mümkünse, yalnız değil, bir ekibin parçası olarak sürün.
Adım 9. Git sürün
Çantanızı topladıktan, ekipmanınızı kontrol ettikten ve bir rota planladıktan sonra yola çıkmaya hazırsınız. Bisikletini al ve evden çık. Bazı insanlara ayrıldığınızı ve size bir şey olursa ya da acil bir durumda asansöre ihtiyacınız olursa onları arayacağınızı söyleyin. Bunu yapmaya hazır olduğunuzdan emin olun, kendinize biraz son dakika motivasyonu verin ve hepsinden önemlisi eğlenmeye ve sizinle ilgili mizah anlayışınızı korumaya hazır olun.
Adım 10. Molalar verin
Yedi saat boyunca ata binemeyeceğini biliyorsan neden kendini zorluyorsun? Yolculuğunuzun bir kısmını bir günde bitirmezseniz sorun değil, bu yüzden bir sürü mola verdiğinizden emin olun. Getirmeniz gereken yiyecekleri getirdiyseniz, artık aç kalmamak için yiyin. Susadıysanız, bir bardak su için. Yemek yedikten sonra tekrar binmeden önce en az on dakika bekleyin, böylece yemeğinizi tekrar atmayın. İkinci veya üçüncü molanızda, yiyeceğiniz bitmiş olabilir. Durum buysa, bir şeyler atıştırmak veya biraz daha sandviç almak için yerel bir dükkanda veya fast food yerinde mola verin. Hedefe ulaşmak kadar yolculuğun tadını çıkarın.
İpuçları
- Yolun bir kısmına veya tamamına katılarak sizi motive edecek birkaç arkadaş edinin.
- Blog yazmaktan hoşlanıyorsanız, zaman zaman ülke genelindeki yolculuğunuz hakkında blogunuzu kontrol etmeyi ve güncellemeyi düşünün. Bu internet kafelerden, cep telefonunuzdan veya kaldığınız yerlerden yapılabilir. Blog takipçilerinizden gelen destekleyici yorumları okurken motive kalmanın eğlenceli bir yolu olabilir.
- Uzun yolculuktan sonra, muhtemelen biraz kilo vereceksiniz. Diyet yapıyorsanız, bunu motivasyon olarak kullanın. Sonra vücudunu hayal et.
- Gerekirse birkaç saatte bir mola verin.
- Bisikletinizi aydınlatmak gerçekten yardımcı olabilir. Yine de bisikletinizin güvende olduğundan emin olun, bu durumda güçlü bir bisiklet hafif bir bisikletten daha faydalıdır.
- İhtiyacınız olan hemen hemen her şeyi bir bisiklet mağazasında bulabilirsiniz. Ancak kamp malzemeleri için başka yerlere bakmanız gerekiyor.
- Yolculuğa tek başına kalkışmak yalnız ve daha kötü, güvensiz olabilir. Sizinle birlikte binecek bir arkadaş bulun veya daha iyisi, bir ekiple binmek için kaydolun. Hatta bir yardım gezisi bile yapabilirsiniz. Bu tür gezintiler, aynı zamanda, uzun mesafeli bisikletçilerin sıklıkla karşılaştığı yalnızlık duygularıyla savaşmak için güçlü bir topluluk duygusu da sunar.
Uyarılar
- Yorulursanız, durun ve hemen dinlenin/uyuyun. Hayatınızı riske atmaya değmez –– yorgun sürüş tehlikelidir.
- Yolculuk günler, haftalar hatta aylar sürebilir. Bu, uygun zamana sahip olduğunuzdan, beklenmedik durumlar için planladığınızdan ve bazı durumlarda (gerekirse) sert bir şekilde uyumaya hazır olduğunuzdan emin olmak anlamına gelir.
- Yeterince yedek parça getirmezseniz, kendinizi zor durumda bulabilirsiniz. Rotanız boyunca veya yakınında bulunan her bisiklet mağazasının yerini bilmek iyi bir fikirdir. Yardım etmek için cep telefonunuzu/GPS'inizi kullanın.
