Tek tekerlekli sirk bisikletine binmeyi öğrenmek göründüğünden daha kolaydır
(Tabii ki imkansız görünüyor!) Çok az insan 24 saat içinde binmeyi öğreniyor. Altmış küsur kişi binmeyi öğrendi. Tek tekerlekli bisikletler nispeten ucuzdur, iyi bir egzersizdir ve kompakttır ve hemen her yere götürülebilir. Ve tabii ki, her zaman var VAY faktör! İşte nasıl başlayacağınız.
adımlar
Adım 1. Kaliteli bir tek tekerlekli sirk bisikletine alın
Sürmeyi öğrenmeyi zorlaştıran birçok ucuz tek tekerlekli bisiklet var, koltuklar kötü tasarlanmış ve çabuk kırılacaklar.
Adım 2. Doğru tekerlek boyutunu alın
Neredeyse kesinlikle 20" veya 24" bir tekerlekle başlayacaksınız.
Adım 3. Tek tekerlekli bisikletinizi uygun şekilde kurun
Koltuk yüksekliği çok önemlidir: Dizinizde sadece küçük bir eğri ile alt pedala ulaşabilmeniz gerekir. Gerekirse gönderiye bir uzantı alın. Gönderinin kendisi kolayca ayarlanabilir olmalıdır. Pedalların kauçuk olduğundan (metal değil) emin olun. Ucuz, kötü kurulmuş bir tek tekerlekli sirk bisikletinde yapmadan öğrenmek yeterince zor!
Adım 4. Güvenlik ekipmanı satın alın (ve kullanın)
Ağır hizmet tipi el pedleri bir zorunluluktur! Dizlikler bir seçenektir, ancak hareketlerinizi kısıtlamak da istemezsiniz. Çok iyi dolgulu şortlar şiddetle tavsiye edilir: ilk başta kaldırıma çok ineceksiniz! Atletizminize bağlı olarak, bir kask düşünebilirsiniz.
Adım 5. Binmeyi öğrenmek için uygun bir site bulun
Tutunabileceğiniz, ancak incinmeyeceğiniz (ve başka birine zarar vermeyeceğiniz) bir yer. Tenis ağları, bir duvar ya da düz bir çit iyidir: Bir şeye güvenle tutunabileceğiniz bir bariyer istersiniz.
Bir arkadaşa veya bir gönderiye tutunmak çok kötü bir alternatiftir ve önerilmez (arkadaşınız pedallarınıza vurmaktan hoşlanmadığı sürece)
Adım 6. Günde bir veya iki kez 15 dakika kadar pratik yapın
Hemen saatlerce pratik yapmanın pek bir anlamı yok: Vücudunuz antrenmanlarınız arasında öğreniyor gibi görünüyor.
Adım 7. Bir tek tekerlekli sirk bisikletine binerken pedal kranklarını yere dikey olarak hizalayın
(Uni dik durumdayken bir pedal mümkün olduğunca yere yakın olacaktır.) O pedala daha zayıf bacağınızın ayağıyla basın. Bacağını koltuğun üzerine at ve uni'ye otur. Ardından diğer pedala basın. Destek için bir şeye tutunurken kendinizi yukarı çekin.
Adım 8. Tek tekerlekli sirk bisikletine oturmayı öğrenerek başlayın
Üniversitenize ilk kalktığınızda, bir şeye tutunurken sadece üzerinde oturmaya konsantre olun. Tekerlekleri ½ tur ileri ve geri çevirin. Tüm ağırlığınız pelvisinizin tabanında olmalıdır (uyluklarınız veya baldırlarınız üzerinde değil). İnan bana, hemen hiçbir yere gitmeyeceksin! Sadece aracınızın hissini almaya odaklanın.
Adım 9. İleri sürmeyi deneyin
Üniversitede oturmak konusunda rahat olduğunuzda, ileriye doğru sürmeyi denemeye başlayın. Düşeceğinizi bekleyin. İlk başta, aslında tekerleğin tam bir dönüşünü zorlukla yapacaksınız. Ancak pratikle mükemmellik veya en azından birkaç devrim gelecek!
Adım 10. Vazgeçmeyin
Birkaç devirden sonra, oldukça hızlı bir şekilde gün batımına doğru yola çıkacaksınız. Bir gün, bu sadece… aniden olacak! Tek tekerlekli sirk bisikletine bineceksin!
Adım 11. Bitti
İpuçları
- Ağırlığınızın çoğunu tek tekerlekli sirk bisikletinin koltuğuna odaklayın.
- Dolgulu bisiklet şortları giymek iyi bir fikirdir.
- Tutunacak her nesneden yaklaşık beş fit uzakta pratik yapmak için bir rota ayarlayın.
- Sürüşten önce iyi bir denge sağlamaya çalışın. Bir pogo çubuğuna atlamayı öğrenmek yardımcı olabilir.
- Bu kursu tekrar tekrar yapın.
- Bir arkadaşınızı destek olarak kullanmak daha iyidir çünkü o sizinle sırayla hareket edebilir ve sizin ellerinizi hareket ettirmeniz gerekmez.
- Çok hızlı gitmeyin. Sadece düşeceksin ve bu hiç yardımcı olmuyor.
- Her zaman yedekte biraz hız bırakın, çünkü yavaşlamak için önce denge merkezinizin önündeki tekerleği hareket ettirmek için hızlanmanız gerekir.
- Düşmeye hazırlıklı olmalısın ve sabırlı olmalısın.
Uyarılar
-
Pes etme!
Çoğu çocuk (7 yaş üstü) ve genç, oldukça hızlı bir şekilde sürmeyi öğrenir. Yetişkinler için öğrenme çok daha uzun, muhtemelen haftalar alabilir. Bununla birlikte, yürüyebilen herkes genellikle bir tek tekerlekli sirk bisikletine binebilir (çünkü her ikisi de ağırlığınızı bir yandan diğer yana kaydırmaya bağlıdır).
-
Yaralanma:
Yaşınıza ve tek tekerlekli bisikletinizin boyutuna bağlı olarak, yaralanma her zaman bir olasılıktır. Uzun bir yolculuğa çıkmak, önemli bir işe başlamak veya benzeri bir şey yapacaksanız, muhtemelen ata binmeyi öğrenmenin zamanı değil.
-
İzole bir alanda antrenman yapmayın.
Düşerseniz, yardım alamayabilirsiniz.
