Dağ bisikleti, bisikletçilerin çeşitli arazilerde off-road sürdüğü bir bisiklet türüdür. Dağ bisikletinin popüler bir alt kümesi olan kir atlama, çeşitli atlamalar ve püf noktaları gerçekleştiren ve bisikletlerini sıkıştırılmış topraktan yapılmış rampalardan fırlatan bisikletçilere sahiptir. Bununla birlikte, uygun bir atlama yapmayı öğrenmek, tüm dağ bisikleti kategorileri için faydalı olabilir. Bu sporla ilgileniyorsanız, doğru atlama formuna ve güvenliğine hakim olmayı düşünün.
adımlar
Bölüm 1/3: Hazırlanmak
Adım 1. Bisikletinizin iyi durumda olduğundan emin olun
Bu, genel olarak dağ bisikletinin önemli bir parçasıdır, ancak güvenli bir şekilde atlamanız için gereklidir. İnişiniz, çerçevesine normalden çok daha fazla kuvvet uygulayacaktır. Ek olarak, arızalar siz havadayken meydana gelirse çok daha tehlikeli hale gelir. Her sürüşten önce güvenlik kontrolü yapın.
Bisikletinizin iyi durumda olduğundan emin değilseniz, kontrol ettirmek için bir bisiklet mağazasını ziyaret edin
Adım 2. Atlamaya hazır olun
Atlamaya çalışmadan önce bir süre bisiklet alıştırması yapmalısınız. Deneyimsizseniz, atlamada başarısız olmanız ve kendinizi yaralamanız muhtemeldir. Başarılı bir sıçrama ayrıca belirli bir miktarda genel fiziksel uygunluk gerektirir. Atlamadan önce vücudunuzu formda tutun.
Atlamayı denemeden önce eyerinizi normal seviyesinin altına indirmeyi düşünün. Aksi takdirde, atlamanız sırasında çok acı verici olabilen kasıklarınızı eyere çarpabilirsiniz
Adım 3. Atlayışınızı gözünüzde canlandırın
Herhangi bir zıplamayı denemeden önce rampanıza bakın. Güzergahınızı planlayın ve diğer tarafa iniş resmini çizin. Genel bir kural, kendinizi güvenli bir şekilde inerken göremiyorsanız, atlama girişiminde bulunmamanız gerektiğidir. Rotanız boyunca ve karşı tarafta çok fazla kaya ve moloz görürseniz, atlamak için farklı bir yer bulun.
- Hafifçe eğimli ve yere yakın, insan yapımı bir rampa kullanarak atlama alıştırması yapın. Bu, atlamalarınızı güvenli ve basit bir ortamda mükemmelleştirmenizi sağlayacaktır.
- Daha güvenli atlamalarda ustalaştıktan sonra, daha zorlu rampaları kullanmayı seçebilirsiniz. Dağ bisikleti için popüler rampalar, insan yapımı kir atlamaları ve doğal çıkıntılardır.
Bölüm 2/3: Başlangıç
Adım 1. Rampanıza doğru bisiklet sürün
Bisikletinizi eyerden çıkarak orta hızda tutun. Özellikle ilk öğreniyorsanız, hata yapacak kadar hızlı gitmek istemezsiniz. Öte yandan, çok yavaş giderseniz atlamayı temizleyemezsiniz.
Adım 2. Ön tekerlek rampanın kenarına ulaştığında bisikletinizi sıkıştırın
Pedal çevirmeyi bırak. Gidon üzerindeki ellerinizle ön süspansiyonu aşağı bastırın. Hafifçe öne çömelin. Ancak, bisikletinizin öne doğru eğilmesine neden olabilecek gidonları geçmeyin. İnişinizi bitirene kadar koltuğunuza geri dönmeyin.
Adım 3. Arka tekerlek rampanın kenarına ulaştığında patlayın
"Patlama", bisikletçiler tarafından sıkıştırıldıktan sonra dümdüz ayağa kalktıklarında ve zıplarken bisikletin önünü yukarı çektiklerinde tanımlamak için kullanılan terimdir. Ağırlığınızı ellerinizden ayaklarınıza ve ardından ikinci tekerleğe aktaracaksınız. Duruşunuzu bir araya getirilmiş bir duruştan neredeyse ayakta duran bir duruşa getirin. Ellerinizi her zaman gidonda ve ayaklarınızı pedallarda tutun.
Bunu yaptığınızda, temelde çömelmiş bir pozisyondan atlıyor ve bisikleti kendinizle birlikte çekiyorsunuz
Adım 4. Uçuşunuzun keyfini çıkarın
Düzgün bir şekilde sıkıştırıp patlattıysanız, şimdi havada olmalısınız. Bisiklet sürmenin en eğlenceli kısımlarından birini deneyimlemek için bir dakikanızı ayırın. Vücudunuzu gevşek tutun ve sertleşmekten kaçının. Bisikletiniz yerden kalkmadıysa veya dengesini kaybedip düştüyseniz, adımları gözden geçirin ve tekrar deneyin.
Bölüm 3/3: Güvenli İniş
Adım 1. Hazır pozisyonunuza dönün
Hazır pozisyonu, bisiklet sürerken aldığınız varsayılan duruştur. Eyerden çıkarken hem dirseklerinizi hem de dizlerinizi bükülü ve dışarıda tutun. Bunu inmeden önce yapın.
Adım 2. Aynı anda iki tekerleğe de inin
Hala havadayken bisikletinizin düz ve tekerlekleri yere paralel olduğundan emin olun. Bisikletinizi dengelemek için ağırlığınızı değiştirin. İki tekerleğe aynı anda inmek, şoku daha iyi emmeye yardımcı olacak ve yıkanmanızı önleyecektir.
Adım 3. Bisikleti yere doğru itin
Bisikleti inişe sokmak, daha fazla çekiş yaratacak ve tekerleklerin yeniden dengelenmesini ve zemini daha kolay kavramasını sağlayacaktır. Kollarınızı ve bacaklarınızı bisikletinizin birincil süspansiyonu olarak kullanın. Onları gevşek ve etkiyi emmeye hazır tutun.
Adım 4. Fren yapmak yerine inişinizden çıkın
Dağ bisikletinizi atlamak çok fazla ivme sağlar, bu nedenle indikten hemen sonra fren yapmamanız önemlidir. Aksi takdirde, gidonunuzu ters çevirebilirsiniz. Atlayışınızdan güvenli bir şekilde çıkmak için, yavaş bir duruşa doğru ilerlemeye devam edin.
Atlamadan sonra, momentumunuz sizi oldukça uzağa taşıyabilir
İpuçları
- Atlamaya çalışmadan önce bisikletinize nasıl tavşan atlayacağınızı öğrenmelisiniz.
- Dağ bisikleti sürerken daima koruyucu giysiler giyin. Asgari olarak, her zaman tercihen uygun şekilde takılmış ve yüzü tam olan bir kask takmalısınız. Giymek için iyi bir fikir olan diğer koruyucu giysiler şunlardır: binicilik gözlüğü, eldiven, tekmelikler, dizlikler, vücut zırhı ve bisiklet şortları. Bunlar özellikle atlama gibi yüksek riskli faaliyetlerde bulunurken tavsiye edilir.
