Sonunda eğitim tekerleklerini çıkarmanın ve sürmenin zamanı geldi! İster kendinize bisiklet sürmeyi öğretmeye çalışan bir çocuk olun, ister çocuğunuzla çalışan bir ebeveyn olun, eğitim tekerleklerini kaybetme süreci hızlı, kolay ve heyecan verici olabilir. Gergin olmayın - herkes er ya da geç eğitim tekerlekleri olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmelidir!
adımlar
Yöntem 1/3: Eğitim Tekerlekleri Olmadan Sürmeyi Öğrenmek
Adım 1. Bir kask ve güvenlik ekipmanı giyin
Bisikletinizdeyken "her zaman" bir kask takmalısınız, ancak başka güvenlik donanımları da takmak isteyebilirsiniz! Bunlar, eğitim tekerlekleri olmadan sürmeye çalıştığınızda daha az korkutucu hale getirir. Güvenlik tertibatı sizi incinmekten koruduğu için bisikletinizden düşmekten veya çarpmaktan korkmazsınız. Eğitim tekerlekleri olmadan ilk kez binmeye çalıştığınızda giymek isteyebileceğiniz bazı şeyler:
- Dirsek pedleri
- Dizlik
- Bileklik
Adım 2. Ayaklarınızın yere değebildiğinden emin olun
Kendinizi durdurabileceğinizi bildiğinizde bisiklet sürmek daha az korkutucu. Antrenman tekerleklerinizi çıkarmadan önce bisikletinize binin ve ayaklarınızla yere dokunmaya çalışın. Ulaşamıyorsanız, koltuğu indirmenize yardım etmesi için bir yetişkin bulun.
Koltukta otururken aynı anda iki ayağınızla yere dokunamıyorsanız sorun değil - otururken kendinizi durdurmak için yalnızca bir ayağınıza ihtiyacınız var. Yine de koltuğun önünde dururken yere iki ayağınızla dokunabilmeniz gerekir
Adım 3. Binmek için düz bir yer bulun
Bisikletinizi park veya park yeri gibi geniş, açık ve düz bir yere getirin. Yumuşak çimenli bir yer en iyisidir - çimenlerin üzerine düşmekten zarar gelmez, bu yüzden üzerinde sürme alıştırması yapmak korkutucu değildir. Kendi başınıza pratik yapabilirsiniz, ancak size yardımcı olacak bir arkadaşınız veya yetişkininiz varsa daha kolay!
Bisikletinizin antrenman tekerlekleri hala açıksa, bir yetişkinin bisiklete bineceğiniz yere gitmeden önce onları çıkarmasını sağlayın
Adım 4. Pedal çevirme ve frenleme alıştırması yapın
Bisikletinize oturun ve ayaklarınızı yere koyarak kendinizi yukarı kaldırın. Bir ayağınızı pedala koyun ve aşağı bastırın! Aynı anda diğer ayağınızla kendinizi öne doğru itin. İki ayağınızı da pedallara koyun ve pedal çevirmeye devam edin! Durmanız gerekiyorsa, geriye doğru pedal çevirin (bisikletinizde el freni yoksa - parmaklarınızla sıkın).
Gerekirse ayaklarınızı yere basmaktan korkmayın! Pedal çevirmeye başladığınızda ilk birkaç kez düşecekmiş gibi hissedebilirsiniz, bu yüzden durmak ve gerektiğinde ayaklarınızı yere basmak konusunda endişelenmeyin
Adım 5. Pedal çevirirken dönme alıştırması yapın
Başlamak ve durmaktan bıktığınızda, sola ve sağa gitmeyi deneyin. İleri pedal çevirirken, gidonu biraz sağa çevirin. Sağa gitmelisin. Ardından, sadece biraz sola çevirin. Sol tarafa gitmelisin. Her iki tarafa biraz daha dönmeyi deneyin - rahatsız hissetmeden ne kadar dönebileceğinizi görün. Dönmekte zorlanıyorsanız kendinizi durdurmaktan korkmayın!
Gerçekten yavaş giderken dönmek, gerçekten hızlı giderken dönmekten daha zordur. Zar zor hareket ettiğinizde, dengelemek yanıltıcıdır, bu nedenle dönmekte zorlanıyorsanız biraz daha hızlı gitmeyi deneyin
Adım 6. Tepeleri inip çıkma alıştırması yapın
Ardından, küçük bir tepe veya eğim bulun. Pedal çevirmeyi deneyin - zirveye ulaşmak için normalden biraz daha fazla zorlamanız gerekecek! En tepedeyken yavaşça aşağı inmeyi deneyin. Yavaşlamak için frenlerinizi kullanın. En dipteyken tekrar yukarı çıkın ve bu sefer biraz daha hızlı gidin. Frenlerinizi kullanmadan yokuş aşağı inene kadar bunu tekrar tekrar yapın.
- Sabırlı ol! Durmadan bir yokuş aşağı inmeniz biraz zaman alabilir, bu yüzden ilk denemenizde yapamazsanız endişelenmeyin.
- Küçük tepelerle başlayın. Eğitim tekerlekleri olmadan sürüşte iyi olana kadar büyük tepelerden aşağı inmeye çalışmayın.
Adım 7. Yardıma ihtiyacınız olursa sizi zorlaması için bir arkadaşınızı veya ebeveyninizi bulun
Size yardım edecek biri varsa, eğitim tekerlekleri olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmek çok daha kolaydır. Bir ebeveyninizden, egzersiz tekerlekleri olmadan ata binebilen bir arkadaşınızdan veya mümkünse erkek veya kız kardeşinizden size yardım etmesini istemeyi deneyin. Bu insanlar öğrenmeyi birçok yönden kolaylaştırabilir, ancak yardımcı olabilecekleri en iyi yollardan biri, yanınızda koşmak ve kendi başınıza pedal çevirene kadar sizi ayakta tutmaktır.
Adım 8. Vazgeçmeyin
Eğitim tekerlekleri olmadan nasıl sürüleceğini öğrenmek korkutucu olabilir, ancak bir kez yapabildiğinizde bisiklete binmek çok daha eğlencelidir. İlk antrenman gününden sonra antrenman tekerlekleri olmadan ata binemezseniz, endişelenmeyin - sonunda alacaksınız! Fırsatınız olduğunda bir arkadaşınızın veya bir yetişkinin yardımıyla tekrar deneyin. Asla pes etmeyin - eğitim tekerlekleri olmadan bisiklet sürmek neredeyse herkesin nasıl yapılacağını öğrenmesi gereken bir şeydir. Her antrenman yaptığınızda, sürmenin tek yolu bu olana kadar ata binmek daha kolay ve daha kolay hale gelmelidir!
Yöntem 2/3: Bir Çocuğa Kendi Başına Binmeyi Öğretmek
Adım 1. Çocuğunuzu hafif bir tepenin olduğu açık bir alana götürün
Her çocuk farklı öğrense de, birçok çocuk için uzun, yumuşak bir yokuştan yavaşça aşağı inmek öğrenmenin en kolay yollarından biridir. Yavaş, kontrollü bir hızda ileri doğru yuvarlanmak, çocukların eğitim tekerlekleri olmadan bir bisiklet üzerinde dik durmanın, eğitim tekerlekleri ile bir bisiklet üzerinde dik durmak kadar kolay olduğu fikriyle rahat etmelerini sağlar.
Çimenli noktalar bunun için harika olabilir. Çim, çocukların bisikletlerinde çok hızlı gitmelerini engeller ve düşmeleri önleyerek bu deneyimi onlar için çok daha az stresli hale getirir. İsteyeceğiniz son şey, çocuğunuzun kötü bir sıvı dökmesi ve bir daha denemeyecek kadar eğitim tekerlekleri olmadan sürmekten korkmasıdır
Adım 2. Çocuğunuzun iyi korunduğundan ve bisikletinin iyi bir yükseklikte olduğundan emin olun
Çocuğunuzun bisikletine kasksız binmesine izin vermeyin. Çocuğunuzun içine girmesine izin vermek sadece tehlikeli değil, aynı zamanda çok kötü bir alışkanlıktır. Çocuğunuzun diz ve dirseklik gibi ekstra koruyucu giysiler giymesine izin vermeyi de düşünebilirsiniz - ata binme fikri konusunda gergin olan çocuklar için bu ekstra koruma, kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayabilir. Son olarak, koltuğu gerektiği gibi ayarlayarak, bisiklete otururken çocuğunuzun ayaklarıyla yere ulaşabildiğinden emin olun.
Bazı yerlerde, belirli bir yaşın altındaki tüm bisiklet sürücülerinin kask takmasını zorunlu kılan yasalar olduğunu unutmayın. Bazı durumlarda, bu tür yasaları çiğnemek, ebeveyn için kabahat suçu olarak kabul edilebilir
Adım 3. Siz tutarken çocuğunuzun yokuş aşağı gitmesine izin verin
Çocuk binmeye hazır olduğunda, alıştırma yaptığınız yokuştan veya yokuştan yavaşça aşağı yuvarlanmasına izin verin. Onları dik tutmak için omuzlarından veya koltuklarının arkasından tutun. Çocuğunuz sizin yardımınızla bisikleti üzerinde kendinden emin ve rahat bir şekilde ilerleyene kadar bunu birkaç kez tekrarlayın.
Bisikletin yanında yürürken veya koşarken, iki ayağınızı da tekerleklerin önüne (veya arasına) koymamaya dikkat edin
Adım 4. Çocuğunuzun ayaklarını kullanarak kendisini durdurmasına izin verin
Ardından, çocuğunuzun daha önce olduğu gibi aynı yavaş ve kolay yoldan aşağı inmesine izin verin, ancak bu sefer ihtiyaç duymadıkça onları tutmayın. Çocuğa kendini kontrol etmek için ayaklarını kullanmasını veya gerektiğinde durmasını söyleyin. Bu, çocuğa güvenli ve kontrollü bir ortamda bisiklet üzerinde dik durması için gereken tüm önemli denge becerilerini öğretir.
Çocuğunuz kontrolünü kaybetmeye başlarsa, onu dik tutmak için tutun. Birkaç dökülme kaçınılmaz olsa da, muhtemelen bunlardan kaçınmak isteyeceksiniz, çünkü bunlar çocuğunuzun devam etmekten korkmasına neden olabilir
Adım 5. Çocuğunuzun frenlerini kullanmasına izin verin
Ardından, öncekiyle aynı şeyi yapın, ancak bu sefer çocuğa hızlarını kontrol etmek için bisikletinin frenlerini kullanmasını söyleyin. Dibe ulaştıklarında, frenleriyle durmalarını söyleyin. Çocuk, sizin yardımınız olmadan yavaşlayıp durduğundan emin olana kadar gerektiği kadar tekrarlayın. Çocuğa, eğer isterse bisikleti her zaman durdurabileceğini öğretmek, çocuğun bisiklete olan güvenini oluşturmanın çok önemli bir parçasıdır.
Çoğu çocuk bisikletinde ayak freni bulunur - başka bir deyişle, çocuğun fren yapmak için geriye doğru pedal çevirmesi gerekir. Birçok bisiklet eğitim kaynağı, eğitim tekerlekleri olmadan sürmeyi öğrenen çocuklar için ayak frenlerini önerir, çünkü eğitim tekerlekleri olmadan sürmenin gerektirdiği diğer tüm becerilere ek olarak ellerin nasıl kullanılacağını öğrenmek küçük çocuklar için bunaltıcı olabilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun bisikletinde el freni varsa, onun üzerinde öğrenmesi yine de mükemmel bir şekilde mümkündür - bu sadece biraz daha pratik gerektirebilir
Adım 6. Düz bir alanda dönmeyi öğretin
Ardından, daha düz bir alana geçin. Çocuğun ileri doğru pedal çevirmesini sağlayın, ardından durmak için fren yapın. Rahat olana kadar bunu birkaç kez tekrarlayın. Ardından, çocuğunuzu ileriye doğru sürerken gidonları hafifçe çevirmeye yönlendirin. Çocuğa dönerken yanında yürüyün, gerektiğinde destekleyin. Çocuğun kendine güvenen dönüş yapması biraz zaman alabilir, bu yüzden sabırlı olun.
İdeal olarak, çocuk dönüşlere çok az eğilmeyi öğrenmelidir. Bununla birlikte, bunu küçük çocuklarla iletişim kurmak zor olabilir, bu nedenle çocuğun kendi başına keşfettiği bir şey olmasını isteyebilirsiniz
Adım 7. Çocuğunuza asfalt bir eğimde pedal çevirmeyi öğretin
Ardından, çocuğunuzun hafif bir eğimde pedal çevirmesini sağlayın. Burada sert bir yüzey çimden daha iyi olabilir çünkü çimen, çocuğun tepeyi tırmanmak için yeterli hız kazanmasını zorlaştırabilir. Çocuğa pedalları sertçe itmesini ve her zaman olduğu gibi düşmelerini önlemek için gerektiği kadar desteklemesini söyleyin.
Adım 8. Desteğinizi kademeli olarak azaltın
Çocuğunuz becerilerini uygularken, yanlarında yürümeniz konusunda rahat olana kadar yavaş yavaş onlara daha az tutunmaya başlayın. Ardından, siz yanlarında olmadan rahat bir şekilde binmeye başlayana kadar, çocuk binerken yavaş yavaş ondan uzaklaşın. Yavaş, istikrarlı ilerleme burada anahtardır - temel olarak, çocuğun ne yaptığını bilmeden kendi başına sürmeye başlamasını istersiniz.
Çocuğunuz kötü bir döküntü alırsa, kısa bir süre için "geriye gitmeye" hazır olun. Çocuğunuzu tek başına bisiklete bindirmektense, bir düşüşten sonra desteğinizi sunmak daha iyidir - bu, onları kendi başına bisiklete binmekten vazgeçirebilir ve onlara uzun vadede temel binicilik becerilerini öğretmeyi zorlaştırabilir
Adım 9. Olumlu pekiştirme kullanın
Çocuğunuza eğitim tekerlekleri olmadan sürmeyi öğretirken iyimser ve pozitif kalın. Yaptıkları ilerleme için onları övün. Sonunda kendi başlarına ata binebilecek duruma geldiklerinde sizi gururlandırdıklarını söyleyin. Hata yaptıkları için onları azarlamayın ya da rahat olmadıkları şeyleri yapmaya zorlamayın. Çocuğunuzun sonunda bisiklete binmeyi sevmesini istiyorsunuz - eğer seviyorsa, sonunda sizden yardım almadan kendi kendilerine öğretmeye devam edebilecekler.
Bir çocuğa iyi davranışları için ödül verme uygulaması olan olumlu pekiştirme, birçok ciddi ebeveynlik kaynağı tarafından önerilmektedir. Olumlu pekiştirme, çocuğa herhangi bir çocuk için önemli olan sevgi ve ilgiyi verirken iyi davranışın ne olduğunu öğretir
Yöntem 3/3: İleri Becerileri Öğrenme
Adım 1. El frenli bir bisiklet deneyin
Sonunda, çoğu çocuk ayak frenli bisikletleri kullanmayı bırakır ve el frenli bisikletleri kullanmaya başlar. El frenleri, sürücünün hangi tekerleği frenleyeceğini seçmesine izin vererek sürücüye biraz daha fazla kontrol sağlar. El freni kullanmak için metal çubuğu her iki el tutamağının önünde sıkıştırmanız yeterlidir. Arka tekerlek freni genellikle bisikleti daha kademeli olarak yavaşlatırken, ön fren bisikleti daha hızlı yavaşlatır - ön freni çok sert kullanmamaya dikkat edin, aksi takdirde gidonları aşabilirsiniz!
Her çocuk kendi hızında öğrense de genel olarak çoğu çocuk altı yaşından sonra el frenini kullanmayı öğrenebilir
Adım 2. Dişli bir bisiklet kullanmayı deneyin
Çoğu çocuğun eninde sonunda el frenini kullanmaya başlaması gibi, çoğu çocuk da eninde sonunda dişlilerle bisiklet sürmeyi öğrenir. Dişliler çok hızlı gitmeyi, dik yokuşları tırmanmayı ve sert pedal çevirmeden "seyir" hızını korumayı kolaylaştırır. Dişlileri kullanmak için, kolu itmeniz veya her iki yönde de elciklerin yanına geçmeniz yeterlidir. Pedal çevirmenin birdenbire kolaylaştığını veya zorlaştığını fark etmelisiniz - pedal çevirmek ne kadar zorsa, pedal çevirmeniz o kadar hızlı gitmenizi sağlayacaktır.
Yine, her çocuk kendi hızında öğrenir. 9-12 yaş arası çocukların çoğu, küçük bir temel eğitimden sonra vitesli bisikletleri kullanabilir
Adım 3. Pedal çevirirken ayakta durmayı deneyin
Pedal çevirirken koltuğu kullanmak yerine ayağa kalkmak, pedallara ekstra sert basmanıza olanak tanır, bu da bunu tepelere çıkmak veya çok hızlı bir şekilde hız kazanmak için harika bir yol haline getirir. Ek olarak, birçok bisiklet numarası yapmak için bisikletinizin üzerinde ayağa kalkabilmeniz gerekir (aşağıdaki tavşan zıplaması gibi). Pedal çevirirken ilk başta denge kurmanın zor olduğunu veya ayağa kalkmaya çalıştığınızda bacaklarınızın çabuk yorulduğunu görebilirsiniz. Bununla birlikte, biraz pratikle, bu beceride ustalaşmak için ihtiyacınız olan gücü ve dengeyi oluşturmak zor değil.
Adım 4. Arazide bisiklet sürmeyi deneyin
Sokaklar, kaldırımlar ve tarlalar gibi temiz yüzeylerde bile rahat bir şekilde bisiklet sürerken, arazide bisiklet sürmeyi deneyin. Bunun bir yolda bisiklet sürmekten biraz farklı olduğunu göreceksiniz - genellikle daha yavaş, daha engebelidir ve önünüzdeki yolu daha fazla izlemenizi gerektirir. Bununla birlikte, arazi bisikleti egzersiz yapmak ve vahşi doğanın daha önce görmediğiniz kısımlarını görmek için harika bir yol olabilir, o yüzden bir şans verin!
Adım 5. Tavşan zıplaması yapmayı deneyin
Bisikletinizi herhangi bir hızda ve herhangi bir yerde sürdüğünüzden emin olduğunuzda, birkaç kolay numara öğrenmeyi deneyin! Örneğin, yavaş bir hızda çalışarak, ayağa kalkarak ve yerden iterken ve ağırlığınızı yukarı doğru atarken gidonları çekerek tavşan zıplaması yapmayı deneyebilirsiniz. Havada, her iki tekerleğin de yere çarpması için öne doğru eğin. Bunda iyi olduğunuzda, küçük bir "sıçrama" yapabilmelisiniz, bu da sizi hiç durmadan kaldırımlara çıkarmak için harikadır.
Bunny hop ve diğer püf noktalarını öğrenmeye çalışırken birkaç kez düşerseniz veya "silinirseniz" cesaretiniz kırılmasın. Küçük çentikler ve morluklar öğrenme sürecinin bir parçasıdır - birkaç hata yapmadan öğrenemezsiniz
İpuçları
- Dönmek için yeterli zamanınız yoksa bisikletten çimlere doğru atlayın.
- Düşmende sorun yok çünkü bunun normal olduğunu öğrenirken hepimiz düşüyoruz, o yüzden tekrar dene!
- Eğer yana doğru gidiyorsanız ve düşüyorsanız, bisikleti biraz diğer tarafa eğin, o zaman tekrar yola çıkacaksınız.
Uyarılar
- Eğer pediniz yoksa öğrenirken çok yavaş gidin.
- Atlamayı denerseniz, atlayabileceğiniz bir mesafede olduğunuzdan emin olun.
