Bu wikiHow makalesi sana, iPhone'unun dijital ekranından göz yorgunluğunu önlemek için ekran ayarlarını nasıl değiştireceğini ve daha sağlıklı alışkanlıklar geliştireceğini öğretir.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Görüntü Ayarlarını Değiştirme
1. Adım. iPhone'unuzda Night Shift'i planlayın
Night Shift, daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olmak için ekran görüntünüzü geceleri daha sıcak bir renk sıcaklığına değiştirir. Mavi ışık, dijital ekranlardan kaynaklanan göz yorgunluğunun başlıca nedenidir ve daha sıcak bir ekran mavi ışık miktarını azaltacaktır.
- Night Shift'i her gün belirli saatler arasında otomatik olarak açılıp kapanacak şekilde programlayabilirsiniz. Ekran parlaklığı ayarlar. Night Shift'i daha önce kullanmadıysanız, bu makale kurulum sürecinde size yol gösterecektir.
- Alternatif olarak, Night Shift'i manuel olarak açabilirsiniz. Ekranınızın altından yukarı kaydırın ve ekranınızda Night Shift düğmesine dokunun. Kontrol Merkezi açmak/kapatmak için.
Adım 2. Ekran parlaklığınızı ayarlayın
Ekranınız çevrenizden çok daha parlak veya daha karanlıksa, ekranınızın altından yukarı kaydırın ve parlaklığınızı değiştirin. Parlaklık kaydırıcısını ayarlayın Kontrol Merkezi çevrenizdeki ortamdaki ışık seviyesiyle hemen hemen aynı.
Adım 3. Ekran kontrastınızı artırın
iPhone'unuzun ekran renklerini koyulaştırma ve ekranda kontrastı artırma seçeneği vardır. Ulaşılabilirlik ayarlar. Daha yüksek kontrast, metin ve şekillerde kenarların daha belirgin olmasını sağlar ve gözlerinizin ekranınıza daha kolay odaklanmasına yardımcı olur.
Adım 4. Metin boyutunu artırın
Daha büyük bir yazı tipi, gözlerinizi odaklamanızı ve iPhone'unuzun ekranındaki metni okumanızı kolaylaştıracaktır. değiştirmeyi dene Yazı Boyutu itibaren Ekran parlaklığı ayarlar daha büyük bir yazı tipine dönüştürülür.
Dosyanızda daha büyük metin boyutunu da etkinleştirebilirsiniz. Ulaşılabilirlik ayarlar. Görüntüleme veya Erişilebilirlik ayarlarınızı bulma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bu makale tüm süreç boyunca size yol gösterecektir.
Adım 5. Yansıma önleyici ekran kaplaması kullanın
Ekran parlamasını en aza indirmek için kolay bir çözüm olarak mat ekran koruyucu film satın almayı düşünün. Parlamayı en aza indirmek, gözlerinizin ekran görüntünüze odaklanmasını kolaylaştıracaktır.
Camsı koruyucu film yine de size ekran parlaması verecektir
Bölüm 2/2: Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirmek
Adım 1. Bir ara verin
Göz yorgunluğunu önlemenin en iyi yolu gözlerinizi aşırı kullanmamaktır. Her 20 dakikada bir ekranınızdan 20 saniyelik bir mola vererek ve 20 fit uzaktaki bir şeye bakarak 20/20/20 yöntemini deneyin.
Adım 2. iPhone'unuzu daha uzak tutun
Gözlerinizle ekranınız arasında en az 16-18 inç mesafe bırakın.
Adım 3. iPhone'unuzun ekranını kuru bir bezle silin
Toz ekran parlamasına neden olur ve ekranınızı düzenli olarak kuru bir bezle temizleyerek bunu en aza indirebilirsiniz.
Islak bez kullanmayın. Su cihazınıza zarar verebilir
Adım 4. Reçetenizin doğru olduğundan emin olun
Reçeteli gözlük kullanıyorsanız, yeni bir reçeteye ihtiyacınız olmadığından emin olmak için doktorunuza görünün.
Adım 5. Kapsamlı bir göz muayenesi yaptırmayı düşünün
Baş ağrısı, bulanık görme ve kuru göz gibi belirtiler devam ederse, görme problemlerini ortadan kaldırmak için doktorunuzla randevu alın.
