Sosyal medya, arkadaşlar ve aile ile bağlantıda kalmanın yararlı bir yolu olabilir, ancak aynı zamanda insanların içindeki en kötüyü de ortaya çıkarabilir. Twitter ve Facebook gibi platformlar genellikle şikayet etmek, dedikodu yapmak veya başkalarıyla kavga etmek isteyenler için birer mıknatıstır. Sosyal ağlarınızda bunun gibi “arkadaşlarınız” varsa, onların olumsuzluklarının sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermek zorunda değilsiniz. Kendi davranışlarınızı kibar tutarak ve dramalarından uzak durarak onlarla ilgilenin. Bu işe yaramazsa, bu kişileri takip etmeyi bırakarak veya arkadaşlıktan çıkararak kendinizi onlardan uzaklaştırın.
adımlar
Bölüm 1/3: Zehirli Bir Kişiyle Başa Çıkmak
Adım 1. Toksik davranışı olduğu gibi tanıyın
Birinin gönderileri, yorumları ve mesajları sizi sürekli olarak daha önce olduğundan daha kötü hissettiriyorsa, muhtemelen zehirli bir insanla uğraşıyorsunuzdur. Toksik bir kişiliğin birkaç yaygın belirtisi sık sık yalan söylemek, başkalarını aşağılamak ve aşırı karamsar olmaktır.
- Örneğin, tanıdığınız biri dikkat çekmek için Facebook'ta sürekli olarak kasvetli, kendine acıyan durumlar yayınlıyorsa, toksik olabilir.
- Bir insan, sırf ondan hoşlanmadığınız için mutlaka zehirli değildir. Aksine, toksik bir kişi, enerjinizi tüketen veya içinizdeki en kötüyü ortaya çıkaran kişidir.
- Bu kişinin gönderilerini, yorumlarını veya mesajlarını okuduktan veya dinledikten sonra nasıl hissettiğinizi belirleyin. Kendinizi bitkin, yorgun, motivasyonsuz, değersiz veya depresif mi hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, bu kişi muhtemelen zehirlidir ve onu Facebook, Instagram, Twitter ve benzerlerindeki arkadaş listenizden çıkarmanız gerekebilir.
Adım 2. Toksik bir kişinin davranışının kişisel olmadığını anlayın
Bir başkasının zehirliliğini kişisel olarak algılamak kolaydır, ancak davranışları sizden çok onlar hakkında bilgi verir. Muhtemelen herkesle aynı şekilde davranırlar.
Örneğin, eski bir arkadaşınız hayattaki başarılarınız hakkında bir paylaşımda bulunduğunuzda her zaman size karşı çıkmaya çalışırsa, rahatsız hissedebilirsiniz. Ancak, bunun gibi yorumlar diğer kişinin güvensizliğinden kaynaklanır ve aslında sizinle ilgili değildir
Adım 3. Sınırları belirleyin
Toksik insanların tüm dikkatinizi çekmesine izin vermeyin. Negatif arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden nelere tahammül edebileceğinize karar verin ve sınırlarınızda sıkı durun.
- Örneğin, bir aile üyesine sizinle siyasi tartışmalar başlatmaya çalıştığında artık cevap vermeyeceğinizi söyleyebilirsiniz.
- Zehirli insanlar genellikle sınırları göz ardı eder, bu nedenle biri sınırlarınızı zorlamaya çalışırsa kendiniz için ayağa kalkmaya hazır olun.
Adım 4. Çözümlere odaklanın
Diğer kişinin istediği açıkça bu olsa bile, olumsuzluk üzerinde durmayı reddedin. Şikayetçileri, kötü bir durumu nasıl düzeltmeyi planladıklarını sorarak sık sık kapatabilirsiniz.
- Örneğin, kardeşin sana her gün işinden ne kadar nefret ettiğini mesaj atıyorsa, “Bununla başa çıkmak zor geliyor. Durumu daha iyi hale getirmek için ne yapabileceğini düşünüyorsun?”
- Kişi sorunu çözmeyi reddederse, “Eh, gitmem gerek. Umarım bir çözüm bulursunuz!”
Adım 5. Kişinin onayını almaktan kaçının
Bir aile üyesi veya uzun zamandır arkadaş olsalar bile, toksik bir kişiyi mizah etmenize gerek yok. Davranışları sizi yıpratıyorsa, bu onları üzse bile gönderilerini beğenmek veya mesajlarına yanıt vermek için baskı hissetmeyin.
Zehirli bir kişinin onayını aramak, gelecekte sizi rahatsız etmeye devam etme olasılıkları daha yüksek olacağından geri tepebilir
Bölüm 2/3: Dramadan Kaçınmak
Adım 1. Toksik bir kişiyle ilişkiye girmeden önce dikkatlice düşünün
Birinin drama başlatmaya meyilli olduğunu biliyorsanız, onunla sosyal medyada etkileşim kurmanın buna değip değmeyeceğini düşünün. İlk etapta onlara arkadaşlık isteği göndermekten veya gönderilerine yorum yapmaktan kaçınmak en iyisi olabilir.
Adım 2. Kibarlıkla yanıt verin
Zehirli bir kişi sizinle sorun çıkarmaya çalışırsa, onlara cephane vermeyin. Nötr veya olumlu bir şey söyleyerek eleştirel veya rekabetçi bir yoruma yanıt verin. Oyunlarını oynamayı reddederseniz, devam edecekler ve başka birini rahatsız edecekler.
Örneğin, yengeniz gönderilerinize sık sık çocuklarının sizden daha zeki olduğunu ima eden yorumlar bırakırsa, kanınızı kaynatabilir. Bununla birlikte, yine de en iyisi, “Çocuklarınız iyi gidiyor gibi görünüyor. İyi günler!"
Adım 3. Toksik bir kişiyi doğrulamak zorunda olmadığınızı bilin
Kimsenin egosunu yükseltmek, aşırı kendine acımayı dinlemek veya başkalarının tartışmalarına dahil olmak zorunda değilsiniz. Bir konuşmanın veya yorum dizisinin gidişatını beğenmiyorsanız, kendinizi mazur gördüğünüz için kendinizi suçlu hissetmeyin.
- Birisi sizinle aynı fikirde olmanız için size baskı yapıyorsa, anlaşmazlığınız konusunda dürüst olmayı düşünün. Üzülebilirler, ancak muhtemelen gelecekte onları şımartmanızı istemezler.
- Örneğin, kronik bir şikayet sahibine “Aslında, durumunuzu değiştirmek için bir şeyler yapabileceğinizi düşünüyorum” diyebilirsiniz.
- Biri sizi ilgisiz bir dramaya çekmeye çalışırsa, "Bu beni ilgilendirmez" veya "Buna karışmamayı tercih ederim" diyebilirsiniz.
Adım 4. Toksik insanlarla sohbet başlatmaktan kaçının
Mecbur kalmadıkça toksik bir kişiyle konuşmaya başlamayın. Sizinle bir konuşmaya başlarlarsa, yanıtlarınızı kısa ve kibar tutun. Onlara gereğinden fazla soru sormayın ve konuşmanız bittiğinde bunu açıkça belirtin.
- Örneğin, “Pekala, şimdi bir sınıf arkadaşımla çalışmam gerekiyor. Seninle konuşmak güzel!"
- Bazı toksik kişilerle konuşmaktan kaçınmak faydalı olabilirken, toksik kişiyle tartışmayı düşünmek isteyebileceğiniz belirli durumlar vardır. Örneğin, toksik kişi, hayatınızda uzun süredir sahip olduğunuz bir arkadaşınızsa, yaşamlarında toksik davranışı tetikleyecek bir şey olmuş olabilir. Bu durumda, arkadaşınız toksik kişiliğinin ilişkinizi nasıl etkilediğini tartışmaya açık olabilir.
- Hem olumlu hem de olumsuz geri bildirimleri duymaya hazır olmanız gerektiğini ve aynı iç gözlemi sağlayabilmeniz gerektiğini unutmayın. Toksik kişiye bu tür bir şefkatle yaklaşmak ve sorunu dürüstçe çözmeye istekli olmak, arkadaşlığını kaybetmeden toksik kalıplarını durdurmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
Bölüm 3/3: Zehirli İnsanlardan Uzaklaşmak
Adım 1. Toksik arkadaşları tanımlayın
Yılda bir veya iki kez, arkadaş listenizi gözden geçirin ve tüm bu insanların hayatınızda olmasından memnun olup olmadığınızı kendinize sorun. Belirli kişilerden mesaj almaktan korkuyorsanız veya internette sürekli tartıştığınız birkaç arkadaşınız varsa, bunlar zehirli olabilir.
Adım 2. Gönderileri sizi aşağı çeken kişileri takibi bırakın
Birini Facebook'ta arkadaşlıktan çıkararak duygularını incitmek istemiyorsanız, onun yerine takibi bırakabilirsiniz. Birini takip etmeyi bıraktığınızda, onunla arkadaş kalırsınız, ancak gönderilerini haber akışınızda görmeyi bırakırsınız.
İnsanlar onları takip etmeyi bıraktığınızı anlayamaz
3. Adım. İletişim kurmak istemediğiniz kişileri arkadaşlıktan çıkarın veya engelleyin
Biriyle iletişimi kesmek istiyorsanız, onu arkadaş listenizden çıkarın. Gönderilerini veya yorumlarını artık görmek istemiyorsanız onları engelleyin.
- Facebook dışında bir sosyal medya sitesindeyseniz, birinin gönderilerini görmeyi bırakmanın tek yolu arkadaşlıktan çıkmak olabilir.
- Birini arkadaşlıktan çıkarırken kendini açıklamak zorunda hissetme. Diğer kişi sizi bir tartışmaya çekmeye çalışabilir.
Adım 4. Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın
Birkaç kişinin olumsuz davranışları üzerinde durmak yerine, hayatınızı iyileştiren arkadaşlar ve aile üyeleri arayın. Kendinizi pozitiflikle çevrelediğinizde, hem internette hem de gerçek hayatta diğer insanların toksik davranışlarından daha az etkilenirsiniz.
