Sürekli olarak bilgisayar başında çalışıyorsanız, monitörünüzün yüksekliğini ayarlamanız ve onu boyun, sırt ve omuz ağrısı yaşamanızı önleyecek bir konuma yerleştirmeniz önemlidir. Bazı durumlarda, pencerelerin veya tepedeki ışıkların neden olduğu kamaşmalardan kaynaklanan göz yorgunluğunu hafifletmek için bilgisayar monitörünüzün ayarlanması bile gerekebilir. Farklı üreticiler tarafından üretilen birçok likit kristal ekran (LCD) monitör modeli olduğundan, LCD monitörünüzün yüksekliğini ayarlamanın tek bir yolu yoktur; bununla birlikte, LCD monitörünüzün sizin yararınıza olacak şekilde ergonomik olarak konumlandırılmasını sağlamak için bu makalede sunulan yönergeleri takip edebilirsiniz.
adımlar
Adım 1. LCD monitörü çalışma alanınızda doğrudan önünüze yerleştirin
Monitörünüz sola veya sağa çok uzağa yerleştirilmişse, monitöre bakmak için sürekli başınızı çevirmekten omuz ve boyun ağrısı gelişebilir.
Bir perakende mağazası veya bankadaki bir pozisyon gibi, saatlerce LCD monitöre sürekli bakmanızı gerektirmeyen bir işiniz varsa, müşterilerle verimli iletişim sağlamak için monitörü bir tarafa konumlandırabilirsiniz.
Adım 2. LCD monitörü gözleriniz ekranın üst kısmıyla aynı hizada olacak şekilde konumlandırın
Bu, ekran çok yüksekse omuzlarınızda ve boynunuzda ağrının oluşmasını veya ekran çok aşağıdaysa başınızı sürekli öne eğmeniz nedeniyle şiddetli boyun ağrısı yaşamanızı önleyecektir.
- LCD monitörünüzün yüksekliğini, gözleriniz ekranın en üstünden 2 ila 3 inç (5,08 ila 7,62 cm) arasında olan bölümüyle aynı hizada olacak şekilde ayarlayın.
- İki odaklı veya üç odaklı gözlük takıyorsanız, bilgisayar ekranını verimli bir şekilde görebilmeniz için monitörünüzün yüksekliğini birkaç inç daha düşürmeniz gerekebilir.
Adım 3. Monitörünüzü hiçbir parlamadan etkilenmeyecek bir çalışma alanına yerleştirin
LCD monitörünüz pencerelerden veya tavan ışıklarından gelen ışığı yansıtıyorsa, gözlerinizi kısmaktan kaynaklanan baş ağrıları yaşayabilir veya monitörün yüksekliğinden bağımsız olarak ekranı görmekte zorluk çekebilirsiniz.
Tepedeki ışıklardan parlama görürseniz LCD monitörünüzü hafifçe öne doğru eğin veya güneşten parlamadan kaçınmak için monitörünüzü herhangi bir pencereden uzaklaştırın
Adım 4. Üretici tarafından sağlanan talimatları izleyerek LCD monitör yüksekliğini ayarlayın
Bir monitörün yüksekliğini ayarlamanın kesin yöntemi, monitörünüzün markasına, modeline ve üreticisine bağlı olarak değişecektir.
Monitörün yüksekliğini nasıl ayarlayabileceğinizi öğrenmek için LCD monitörünüzün kılavuzuna bakın veya doğrudan üreticiyle iletişime geçin. Çoğu durumda, ya bir kilidi açmanız ya da monitörün yüksekliğini serbestçe ayarlamanıza izin veren bir düğmeye basmanız gerekecektir
İpuçları
- LCD monitörünüzün yüksekliğini doğru ayarlayamıyorsanız, sandalyenizin yüksekliğini ayarlayın.
- Yüksekliği ayarladıktan sonra LCD monitörünüz hala çok alçaksa, monitörün altına kaldırma işlevi görmesi için bir nesne yerleştirin; geniş, kalın bir kitap gibi.
