Bisiklete binmek eğlenceli ama aynı zamanda güvenli olmalıdır. Bir tatile veya kısa bir 'gezi'ye çıkmadan önce hem kendinizi hem de bisikletinizi hazırlamanız çok önemlidir. Aşağıdaki ipuçlarını ve tavsiyeleri dikkate alırsanız, seyahatiniz güvenli, konforlu ve keyifli geçecektir.
adımlar
Adım 1. Bisikletinizin çalışır durumda olup olmadığını kontrol edin
Lastik basıncını ve durumunu kontrol edin. Işıkların, reflektörlerin, dişlilerin ve frenlerin çalışır durumda olduğundan emin olun.
Adım 2. Direksiyonu gevşeklik açısından kontrol edin ve gerekirse ayarlayın
Adım 3. Pedallarınızı döndürün, serbestçe dönmelidirler
Aksi takdirde, gevşek olabileceğinden akslara bakın.
Adım 4. Selenizin ve gidonunuzun sizin için doğru yükseklikte olduğundan emin olun
Adım 5. Yuva cıvatasının sıkı olduğundan emin olun
Adım 6. Kaskınıza yakından bakın, görünür herhangi bir 'kırık' varsa onu atın ve yenisine yatırım yapın
Asla ikinci el kask almayın. Önceki sahibi takarken kaza geçirebilir ve tespit edilemeyen çatlaklar olabilir ve bir kaza geçirmeniz durumunda size bu hayati korumayı sağlayamayabilir.
Adım 7. Giysilerinizi dikkatli seçin
Çok sayıda katman size farklı sıcaklıklara uyum sağlama fırsatı verecektir. Temel kural 3 katmandır: sıkı bir katman, bir polar ve bir dış katman. Pamuk emiciliği yüksek olduğundan tavsiye edilmez, ıslanırsa uzun süre öyle kalır. Ayrıca ıslandığında nefes alma yeteneğini kaybeder.
Adım 8. Bisiklet şortları giyin, bol veya Likralıdır ve uzun bir bisiklet yolculuğunda rahatsızlıktan kaçınmak için iyidir
Adım 9. Kot veya kalın pamuk giymekten kaçının
Adım 10. Eldiven giyin, sürtünme ve kabarmaya karşı koruma sağlarlar
Adım 11. Rahat ayakkabılar giyin
Kısa bisiklet gezileri için genellikle eğitmenler yeterlidir, ancak daha uzun geziler için özel bisiklet ayakkabılarına yatırım yapılması önerilir.
İpuçları
- Temel bir ilk yardım çantası alın.
- Daima bol su ve atıştırmalık taşıyın.
- Küçük bir bakım kiti bulundurun.
- Rotanızı dikkatlice planlayın.
- Yanınıza ekstra bir iç tüp alın.
- Yansıtıcı giysiler ve kol bantları giyin.
- Otoyol kodunu okuyun, size birçok bilgi vererek 'doğru olanı' yapmanızı sağlayacaktır.
- Cep telefonunuza bir ICE (acil durumlarda) numarasının girildiğinden emin olun. Bu, baygınsanız sağlık görevlilerine çok yardımcı olabilir.
