Kürek harika bir spordur, ancak ellerinizi çok fazla strese sokar. Kabarcıklar, nasırlar ve soyulan cilt çok yaygındır ve eldivenler hayır-hayırdır. Ee ne yapıyorsun?
adımlar
Adım 1. Nemlendiriciden kaçının
Nemlendirici, nasırlarınızdan kurtulmak ve ellerinizi yumuşatmak için harika bir iş çıkarsa da (sonuçta, yapması gereken budur), tam olarak istemediğiniz şey budur. Nasırlarınız kaybolduğunda, olan tek şey, bir dahaki sefere bir kürek aldığınızda onları geri almanız gerektiğidir. Nasır koruyucudur. Bırak kalsınlar.
Nemlendirici sabunlardan da genellikle kaçınılmalıdır
Adım 2. Kürek veya kürek makinesi kullandıktan sonra ellerinizi yıkayın
Elinize çarpan tüm o geri tepme-kanal suyu küreği sadece kaygan hale getirmekle kalmaz, içinde her türden bakteri barındırır. Ve son kişi kullandıktan sonra kürek makinesinin sapının silinip silinmediğini kim bilebilir?
Ayrıca, bakterilerin açık kabarcıklara bulaşmasını ve deriye bulaşmasını önlemek için kullanmadan önce kürek makinesini silebilirsiniz
Adım 3. Cilt kanatlarını kesin
Elinizde düz durmayan bir deri parçası varsa veya altına kum girmesine izin verecek kadar geniş bir tarafı açıksa, kesin. Küçük bir makyaj makası, tırnak makası veya güvenlik makası işinizi görecektir. Onu bırakırsanız, altında kir ve kum parçaları kalır.
Cilt hala ham iken kısa bir süre için küçük bir yapışkan bandaj takmanız gerekebilir, ancak bunu yalnızca gerektiğinde kürek çekerken yapın. Kürek çekmediğinizde, kısa sürede iyileşmeye başlaması ve incinmemesi için ham derinin kurumasına izin verin. Başparmağınızın tüy döktüğünüz tarafı bu tür yaralara özellikle duyarlıdır
Adım 4. Antibiyotik merhem kullanın
Elinizde cilt eksikliği olan her yerde günde iki kez antibiyotik merhem sürmelisiniz.
Adım 5. Atletik bant kullanın
Bazı insanlar atletik bant üzerine yemin ederken, diğerleri onu kullanmaktan hoşlanmaz ve diğerleri onu değerinden daha fazla sorun bulur. Ne hissederseniz hissedin, yara bantlarının bununla kaplanması gerekecek. Sen onsuz kürek çekerken üzerinde kalmayacaklar. Bandı takmadan önce biraz ön sargı koymak, giymeyi daha katlanılabilir hale getirebilir ve atletik bandı çıkardıktan sonra ellerinizde arta kalan yapışkanlık olmaz.
Adım 6. Onları seçmeyin
Nasırlarınızı tırnaklarınızla çıkarırsanız, onları daha sonra yeniden oluşturmanız gerekir. Kendinizi cazip hissedebileceğiniz kadar, bundan kaçının. Cildiniz korunuyorsa açmayın!!
Adım 7. Küreği her zaman düzgün tutun
Belirli bölgelere baskı uygulamaktan kaçınmak için tutuşunuzu ayarlamak (başparmaklarınızı ait oldukları yerin alt kısmı yerine tutamağın üst kısmına getirmek gibi bir şey yaparak) cazip gelse de, muhtemelen daha acı verici hale geleceksiniz. noktalar. En azından daha fazla kötü alışkanlığınız olacak ve daha az verimli uygulama süreniz olacak. Kürek çekmenizi geliştirmeye odaklanın ve nasırların kendilerini geliştirmesine izin verin!
Bunu nasıl yapmanız gerektiğinden emin değilseniz, koçunuza sorun
İpuçları
- Yara bantları ıslandıktan sonra değiştirilmelidir. Ellerinizi yıkadıktan, duş aldıktan, fazla su sıçrattıktan veya çok terledikten sonra değiştirin.
- Uygulamalar arasında daima ham noktaların nefes almasına izin verin. Onları her zaman örtmeyin!
- Kötü kürek alışkanlıklarının oluşmasına izin vermeyin. Ağrıyı telafi etmek için asla tutuşunuzu ayarlamayın. Ellerinizi bandajla sarın, ardından ön sarın, ardından atletik bant!
