Aklında fitness var mı? Antrenman rutinlerini rayına oturtmaya çalışan pek çok insan varken, ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olabilecek birçok yeni teknoloji var. Apple, Garmin, WHOOP, OURA ve Wahoo gibi markaların giyilebilir cihazlarıyla antrenmanınızı, adım sayınızı ve nabzınızı takip etmek her zamankinden daha kolay - ama hangi fitness takipçisi sizin için doğru? Hangisinin size en uygun olduğuna karar vermenizi kolaylaştırmak için en popüler fitness giyilebilir ürünlerinden birkaçını araştırdık.
adımlar
Yöntem 1/5: WHOOP
Adım 1. Whoop sadece cihazla ilgili değil, deneyimle ilgili
Whoop, bilek cihazlarına odaklanmak yerine, üyelere fitness ve sağlığa adanmış geniş bir insan topluluğuna erişim sağlamaya odaklanır.
- Ayda 18 - 30 ABD Doları arasında değişen aylık üyelik satın alarak üyeler, Whoop uygulamasında arkadaş, aile ve diğer sporculardan oluşan takımlara katılabilir.
- Üyeler ayrıca atletik ilgi alanlarına göre özel takımlar oluşturabilir.
- Whoop, bilek cihazlarında bildirim veya çağrı istemeyen ve topluluk tabanlı fitness takibinde başarılı olanlar için mükemmeldir.
Adım 2. Ücretli üye olarak katılarak, Whoop'un mobil ve masaüstü uygulamalarında günlük analizler sağlayan, dikkat dağıtmayan bilek cihazına sahip olacaksınız
Bu analizler ve avantajlar, iyileşme, antrenman ve uyku şeklinizi optimize etmenize yardımcı olur.
-
Uyku.
Uyku düzeninizi izleyin ve her gece günlük uyku önerileri ve hassas izleme alın.
-
Gerginlik.
Whoop, “gerilmeyi”, egzersizin yanı sıra zihinsel ve duygusal stresten de etkilenebilen “vücudunuzdaki günlük stres yükleri” olarak tanımlar. Gerilme özelliği, fiziksel ve zihinsel tükenmişliği önlemenize yardımcı olabilir.
-
Kurtarma.
Bu, vücudunuzun genel esenliği ve her gün için hazır olma durumudur.
- Bu cihaz, ekran bilek kayışı olmadan dikkat dağıtmaz.
- Tüm Whoop topluluğuna erişiminiz olacak.
Yöntem 2/5: OURA Yüzük
Adım 1. “Kişiselleştirilmiş içgörüler ve ödüllü tasarım parmaklarınızın ucunda
” 7/24 takılmak üzere tasarlanan OURA yüzük şık ve ayrıktır. Bu, normal bir yüzük gibi görünecek şekilde tasarlanmış fitness takipçisidir.
- OURA halkası, egzersiz ve egzersizlerle ilgili verileri toplamak yerine hem zihinsel hem de fiziksel olarak genel sağlığı izler.
- Yüzük gümüş, altın, siyah veya mat gri renklerinde ve 299$ ile 999$ arasında değişen iki farklı şekil seçeneğiyle geliyor.
Adım 2. OURA mobil uygulamasını indirin ve yüzüğünüzü bağlayın
Mobil uygulama üç basit puan görüntüler: hazır olma, uyku ve aktivite. Son derece şık görünürken 5 - 7 gün dayanan pil ile uykunuzu, kalorilerinizi ve adımlarınızı takip edin.
-
hazırlık.
Bu puan, önceki gece uyku düzeninizden hesaplanan iyileşmenizin genel bir ölçüsüdür. Bu puan ne kadar dinlenmiş olduğunuzu ve bir mücadeleye hazır olup olmadığınızı belirleyecektir.
-
Uyku.
Bu rapor uyku düzeninizi, evrelerinizi ve dinlenme sürenizi gösterecek ve ayrıca uyku kalitenizi iyileştirmenin yollarını size sunacaktır.
-
Aktivite.
Gün boyunca genel etkinliğinizin bir ölçüsü olan OURA'nın etkinlik raporu, yakılan kalorileri, her saat başı hareketi, adımları ve daha fazlasını içerir.
- Alışkanlıkları ve genel sağlığı iyileştirmeye odaklanın.
- Bu dikkat dağıtmayan yüzük küçük ve şıktır.
Yöntem 3/5: Garmin Fenix 6
Adım 1. Nihai antrenman takipçisi olan Garmin Fenix 6, üzerine atabileceğiniz her şeyin üstesinden gelmenizi sağlar
Sağlam ancak sofistike olarak tanımlanan Garmin Fenix 6, çok sporlu sporcular içindir.
- Bu saat, koşucular, kayakçılar, bisikletçiler, sörfçüler ve aklınıza gelebilecek diğer tüm sporcular için verileri takip edebilir.
- Boyutuna ve sürümüne bağlı olarak 549,99 ABD Doları ile 849,99 ABD Doları arasında değişen bu izleyici bir yatırım olabilir ancak atletik performanslarını yükseltmek isteyenler için buna değer.
Adım 2. Fenix 6, hızınızı planlamanıza, rotanızın haritasını çıkarmanıza ve hatta antrenmanınızı yükseltmek için akış cihazlarınızdaki müziği senkronize etmenize olanak tanır
-
Kalp Atış Hızı.
Bilekten kalp atış hızı monitörü karada ve su altında çalışır, aktivite yoğunluğunu ve kalp atış hızı değişkenliğini takip ederek egzersiz ve stres seviyelerini takip eder.
-
Hidrasyon Takibi.
Hidrasyon seviyelerinizi takip etmek için günlük sıvı alımınızı kaydedin. Gün boyunca sıvı alımı hatırlatıcıları almak için otomatik sıvı alımı hedefini etkinleştirin.
-
Günlük Egzersiz Önerileri.
Fitness seviyenizi hesaba katarak, egzersiz yükünüze ve aktivite durumunuza göre günlük koşu ve sürüş önerileri alın.
-
Uyku İzleme.
Saatiniz size uyku aşamalarınız ve uyku kalitenizin yanı sıra gece boyunca O2 seviyeleriniz ve solunum verileriniz hakkında ayrıntılı bir rapor verecektir.
- Dayanıklı ve su geçirmez
- 14 güne kadar uzun pil ömrü
- Yoğun aktivitenin yanı sıra iyileşme kalitesine odaklandı
Yöntem 4/5: Wahoo Tickr
Adım 1. Wahoo Tickr, kalp atış hızını ve yakılan kalorileri takip etmenin basit bir yolunu arayan herhangi bir koşucu veya motorcu için mükemmeldir
Karnınızın etrafına sarılı olan Tickr, yalnızca antrenmanınız sırasında giyilmek üzere tasarlanmıştır.
- Bu izleyici, temel istatistik düzeyi sağlar ve antrenmanlarını yeni izlemeye başlayan veya yalnızca temel istatistiklere ihtiyaç duyan biri için mükemmeldir.
- İzleyicilerin en hafif ve en ince modellerinden biri olan Tickr, antrenmanınız sırasında neredeyse hiç fark edilmez, ancak harika istatistikler için güvenilirdir.
- Tickr ayrıca 49,99 $ ve iki renk seçeneğiyle harika bir fiyatla çalışır: beyaz veya gri.
Adım 2. Tickr'ı Bluetooth aracılığıyla telefonunuza bağlayın ve kalp atış hızını, yakılan kalori sayısını ve egzersiz süresini takip etmek için Tickr mobil uygulamasını kullanın
-
Kalp Atış Hızı.
Kalp atış hızının artmasıyla ilgili güncel istatistikler sağlar.
-
Yakılan Kaloriler.
Antrenmanınızdan sonra uygulama, kalp atış hızınıza ve antrenman sürenize göre yakılan kalori miktarını tahmin eder.
-
Egzersiz Süreleri.
Kalp atış hızı özelliği ile ne kadar süre egzersiz yaptığınızı takip edin.
- Düşük fiyat ve kullanımı basit, ancak etkili izleme
- Temel istatistikler, öncelikle koşucular ve bisikletçiler için mükemmeldir
Yöntem 5/5: Apple Watch Series 6
Adım 1. Mevcut en popüler fitness takipçilerinden biri olan Apple Watch, aynı zamanda en kapsamlı fitness takipçilerinden biridir
Şık ve şık tasarımı ve saat kayışınızı kişiselleştirme seçeneğiyle birçok kişi Apple Watch'larını fitness dışında da kullanıyor.
- Bildirimlerinizi saatinizle senkronize edin ve tüm mesajları ve çağrıları bileğinizde alın!
- Fiyatı 399 ile 429 dolar arasında değişiyor. (iPhone'u olan müşteriler için en iyisi).
- Basit bir izleyici arıyorsanız, Apple Watch size göre değil, ancak fitness takipçisi görevi gören ve sizi olabildiğince güncel tutmak için bildirimler alabilen bir cihaz istiyorsanız, Apple Watch tam size göre. senin sokağın!
Adım 2. Apple Watch Series 6, bir fitness takipçisinin tüm temel sağlık özelliklerine ek olarak başka hiçbir izleyici tarafından eşleştirilemeyen diğer özellikleri sunar
-
Kan Oksijeni.
Genel sağlık durumunuzun önemli bir göstergesi olan Kan Oksijen raporu, vücudunuzun oksijeni ne kadar iyi emdiğini ve vücudunuza iletilen oksijen miktarını anlamanıza yardımcı olabilir.
-
EKG.
Saatin arkasına yerleştirilmiş elektrotlar, kalp atışınızı takip edebilir ve kalbinizin düzensiz mi yoksa normal mi attığını gösterebilir.
-
Uyku.
Uyku uygulaması, düzenli bir uyku programı oluşturmanıza ve uyku kalitenizi takip etmenize yardımcı olabilir.
-
Egzersiz Önerileri ve Fitness Takibi.
Her türlü egzersiz, yoga, koşu için öneriler alın. Bisikletler, adını sen koy. Fitness takibi, antrenmanın süresini, yoğunluk seviyelerini, kalp atış hızını ve yakılan kalorileri kaydeder.
- Hepsi bir arada fitness takipçisi ve mobil bildirimler
- Kişiselleştirilebilir, şık ve zarif, ancak günlük kullanım için yeterince dayanıklı
