İster iş ister kişisel nedenlerle olsun, düzenli olarak bir bilgisayar kullanıyorsanız, arkasında çalışırken rahat olmanız için konumunu ayarlamanız gerektiğini görebilirsiniz. Bilgisayarınızı belirli bir şekilde konumlandırmanın faydalı olmasının 2 ana nedeni vardır ve bunlar konfor ve sağlık nedenleriyle ilgilidir. Bu nedenle, bilgisayarınızı konumlandırmanın en iyi yolunu bulurken bu adımları göz önünde bulundurun.
adımlar
Adım 1. Hem bilgisayarınızı hem de klavyenizi, ortalanacakları ve bunları kullanırken doğrudan onlara bakacak şekilde yerleştirin
Boyun ve omuzlarda ağrıya yol açacağından, gereksiz yere soldan sağa dönmeniz veya dönmeniz gerekmediğinden emin olmak istersiniz.
Adım 2. Başınızı öne veya arkaya eğmekten kaçınmak için bilgisayar monitörünün üst kısmının göz hizasında olduğundan emin olun, çünkü bu, otururken boyun ve omuz kaslarınızı zorlayacaktır
Bu yükseklik gereksinimini karşılamak için yukarı kaldırmanız gerekiyorsa bilgisayar monitörünüzü bilgisayarın üstüne yerleştirebilir veya sandalyenizi buna göre yukarı aşağı hareket ettirebilirsiniz. 20 inçten (50,8 cm) daha büyük bir monitörle, monitörünüzü göz seviyesinden 3 inç (7,6 cm) yukarıya yerleştirmeyi düşünün.
Adım 3. Otururken monitörün gözlerinizden kol mesafesinde yerleştirildiğinden emin olun
Daha fazla yaklaşmak gözlerinizi yorabilir. 20 inçten (50.8 cm) daha büyük bir monitörle, kol uzunluğundan daha uzağa oturmanız gerekecektir.
Adım 4. Monitör ekranınızı konumlandırırken, parlamanın sıklıkla neden olduğu baş ağrıları, göz yorgunluğu ve rahatsızlıkla birlikte, pencereye belirli bir açıyla yerleştirerek ve buna göre eğerek pencere parlamasını önleyin
Monitörünüzü pencerenizin hemen önüne de yerleştirmeyin, çünkü dışarının parıltısı zorlu bir izleme koşulu oluşturacaktır. Ayrıca parlamanın tepe ışıklarından kaynaklanabileceğini unutmayın. Parlama, çalışma ortamınızda önleyemeyeceğiniz bir şeyse, parlama önleyici bir ekran satın almayı düşünün.
Adım 5. Klavyenizi, elleriniz ve bilekleriniz düz olacak şekilde dirseklerinizin hizasına yerleştirin
Masanıza ayarlanabilir bir klavye tepsisi takmayı düşünün.
Adım 6. Çalışma durumunuz düzenli olarak başkalarıyla etkileşim kurmanızı gerektiriyorsa, döner kolu tercih edin
Döner kol, bilgisayar monitörünüzü kullanım için önerilen konuma yerleştirmenize izin verir, ancak aynı zamanda, kullanmadığınız zamanlarda monitörünüzü yoldan çekme yeteneği ve rahatlığı sağlar.
İpuçları
- Bi veya trifokal giyiyorsanız, bilgisayar ekranınızı önerilenden biraz daha aşağı konumlandırın. Bu, alt lenslerinizden bakarken daha rahat görüntüleme sağlar.
- Sabit sürücünüzü masanızın yanına yerleştirin. Sabit diskiniz masanızın altındaysa dizinizle çarpabilirsiniz. Diziniz veya sabit diskiniz için iyi değil.
